夏季来临，气温骤升，又到了高血压高频率发作期。为在群众中普及高血压防治知识，增强居民的自我保健意识，7月15日上午，中河街道飞虹社区科普分会联合宁波健康家园公益服务中心在社区三楼会议室举办了一场高血压饮食和穴位按摩日常保健知识讲座。

　　讲座中，邵医生首先向大家介绍了什么是高血压、高血压的致病因素及主要症状。除了建议合理膳食、合理运动外，邵医生还教在座的居民引入穴位按摩的中医疗法来控制高血压，达到辅助治疗的目的。邵医生以手部的全息经络图入手，向在座的居民详细讲解了人体几大与高血压防治有关的穴位，提醒大家经常按揉可以降压保健：如耳上的高血压点、头上的太阳穴、百会穴和风池穴；手臂上的曲池穴；腿上的外膝眼、足里三穴等。还有，经常按摩头皮可提神醒脑，经常扩胸可以调气。随后，为提醒居民养成良好的饮食和保健习惯，邵医生送给大家一首保健歌：一袋牛奶一个蛋；二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡；四体适度常锻炼；五色果蔬不间断；每天只吃六克盐；七情调解莫失控；八方交友新喜欢；酒不喝来烟不抽；十分松弛心不烦。这首歌通俗易懂，颇受居民欢迎。
　　中医观点认为，五脏在身体表面都有相应的反应区域，对相应穴位的按摩，可以达到很好的保健效果。本次讲座使社区居民获得了高血压预防与治疗方面的中医保健知识，对于改善社区居民得健康生活理念，构建和谐健康社区起到了积极的作用。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（飞虹社区科普分会 宗立霞）