4月 10日上午，东柳街道安居社区科普站在百草荟客厅成功举办了一场名为“钙世英雄养成记”的春日健康科普活动，旨在提高社区居民对骨骼健康及科学补钙的认识。活动吸引了20余位社区居民参与，营养师陈大兵老师现场为大家解码了春季补钙的奥秘。

活动伊始，陈老师以生动的比喻和形象的图片，向大家解释了春季补钙的独特优势，指出春季是骨骼系统吸收钙质效率提升的最佳时期。同时，他还通过动画还原了日常饮食中钙质流失的隐秘路径，如咖啡、碳酸饮料和过量盐分等，让居民们对“隐形钙流失”现象有了更直观的了解。

活动中，一位左手缠着绷带的郑师傅以自己的亲身经历，向大家强调了中老年人养骨的重要性。他因避让电动车不慎摔倒导致骨折，感慨年纪大了骨头变脆，给大家敲响了重视骨骼健康的警钟，也让居民们深刻意识到，随着年龄增长，骨骼逐渐脆弱，更需悉心呵护。

随后，营养师带领居民们开启了“舌尖上的补钙之旅”。他们现场制作了高钙牛奶樱花冻，向大家展示了牛奶作为最常见补钙食品的魅力，并强调了钙与维生素D的完美配合对于补钙的重要性。

在互动环节，居民们纷纷分享了自己的补钙方法。66岁的傅阿姨表示她每天早餐都会喝牛奶，并坚持晒太阳和锻炼；陈阿姨则是一位八段锦高手，她强调了运动对于骨骼保养的重要性；72岁的项阿姨则表示要重新规划家庭食谱，增加芝麻酱、豆腐干等高钙食品的摄入。

针对中老年人如何养好骨骼的问题，陈老师给出了五条具体建议：适量运动、多晒太阳补充维生素D、少吃盐减少钙质流失、少喝浓茶避免影响钙吸收、控制体重减轻骨骼压力。听到陈老师的建议，课后陈阿姨更是带着大家来到户外打起养生八段锦，春日多晒晒太阳更利于补钙。

安居社区科普站长于姗姗表示，这次活动特意邀请了营养师来为居民们科普春季补钙的重要性和具体方法，希望能引起大家对科学补钙的重视。她欣慰地说：“课后很多阿姨都单独咨询陈老师，咨询个性化补钙方案，这种健康意识的觉醒最令人欣慰。”

此次“钙世英雄养成记”科普活动不仅增强了社区居民对骨骼健康的认识，也提高了他们的科学补钙意识。安居社区将继续开展类似活动，为居民们提供更多健康科普知识，助力他们过上更加健康、美好的生活。