通讯员 宓伊沛 黄露

为做好、做实、做优老年人服务工作，指导助推老年人健康饮食，加强社区重点人群健康管理，2023年5月16日下午，东胜街道樱花社区计生协以“全民营养周”为契机，携手宁波市妇女儿童医院营养科为社区内广大老年人举办了“合理膳食 食养是良医”的主题讲座。

本次讲座由妇儿医院营养科吴璐莎医生主讲，吴医生以“成人高血压患者如何食养”为切入点，向大家讲解老年人营养与膳食的健康知识，内容涵盖控制食盐的技巧、中国居民膳食宝塔、高血压病人如何在食物上做优质选择、日常膳食食谱举例等几个方面向老年居民做了讲解。从居民平常的一日三餐的食物如何挑选、如何制作、如何搭配，让大家了解到饮食上的误区，汲取到许多科学饮食新观念。吴医生表示，合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。因此，对于老年人膳食，应该努力做到餐餐有蔬菜，每日搭配不同种类的水果，且不能用蔬菜代替水果，畜肉、禽肉、鱼虾类动物性食物要换着吃，还要吃不同种类的奶类和豆类食物。

吴医生讲解得详细而又生动，趣味十足的演示文档让许多老年居民纷纷举起手机，用照片记录下各自所需的膳食营养知识。居民钟阿姨说：“这种营养知识讲座很适合我们老年人，听听讲座知道了原来一直以来自己做菜吃饭的习惯存在很多问题，为了健康，要慢慢改变行动起来。”

通过这次营养知识讲座，增强了社区老年人的健康意识，树立了健康营养理念，让营养健康意识变成大家的自觉健康行动，进一步树立起了积极向上的生活热情。